Orangen essen gegen Orangenhaut ?
Klingt komisch, ist aber wahr! Eine ausgewogene Ernährung 🥗ist der natürliche Booster für Haut & Bindegewebe. Denn es gilt:
Je schwächer dein Bindegewebe, umso leichter zeigt sich die Cellulite.
Stärken wir das Bindegewebe, indem wir es mit ausreichend Nährstoffen zur Produktion von Kollagen versorgen 🥚, haben wir bereits ein Pluspunkt. Sorgen wir dazu noch für ausreichend Mineralstoffe wie Kalium 🥑, wirken wir Wassereinlagerungen entgegen.
Greifen wir noch zum Cayennepfeffer für einen Stoffwechsel-Kick und vernachlässigen das Vitamin C aus unseren Orangen 🍊 und anderen Lebensmitteln nicht, tun wir unserem Bindegewebe einen Gefallen.
Für den Super-Kick im Kampf gegen Cellulite gönnen wir uns noch regelmäßig Lymphmassagen im Ballancer®, der unser Lymphsystem ankurbelt und die Durchblutung fördert.
So steht der straffen Haut steht nichts mehr im Weg!
Eine gute Durchblutung - Der Booster für die Haut
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken, der Winter steht vor der Tür. 🥶 Genau jetzt braucht unser größtes Organ – die Haut – besondere Aufmerksamkeit.
Die Kälte bringt die Haut in Alarmbereitbereitschaft, so ziehen sich die Blutgefäße zusammen, um die Wärme im Körperinneren zu bewahren. ⏰ Die Blutzufuhr zur Haut reduziert sich. Die Haut bekommt dadurch weniger Sauerstoff und Nährstoffe, der Stoffwechsel wird langsamer und die Haut wird blasser.
Hinzu kommen weniger Sport und Freizeitaktivitäten an der frischen Luft, was sich ebenso negativ auf die Durchblutung auswirkt. Folge all der Belastungen: Die Haut reagiert mit Spannungsgefühl. Eine spröde Hautoberfläche, Knitterfalten oder ein fahler Teint machen sich bemerkbar. ⚡
Besonders im Winter braucht unsere Haut also Unterstützung. Neben der richtigen Hautpflege, Ernährung und einer ausreichenden Portion Bewegung, kann die Durchblutung durch Lymphmassagen verstärkt und das Hautgefühl verbessert werden. 🥶
Für eine gute Durchblutung, angenehmes Hautgefühl und einen schönen Teint auch im Winter, jetzt Lymphmassagen mit dem Ballancer® gratis ausprobieren!
Warmer Tee, statt Kalte Limo!
Um dich im Sommer fit zu fühlen und die hochsommerlichen Temperaturen voll auskosten zu können, darfst du eine Sache auf keinen Fall vergessen: Viel trinken.
Du verlierst täglich mindestens zwei Liter an Flüssigkeit, bei warmen Temperaturen sind es noch mehr. Es geht aber nicht nur um den Flüssigkeitshaushalt, der aufgefüllt werden muss, sondern auch um Mineralstoffe, die beim Schwitzen ausgeschwemmt werden. Soweit kein Geheimnis.
Was aber viele nicht wissen: Bei Hitze sind warme Getränke viel besser geeignet als ihre
eiskalten Freunde!
Aber wie kommt das? Die Erklärung ist einfach: Kalte Getränke, die auf den ersten Blick zugegebenermaßen eine vermeintliche Abkühlung versprechen, müssen von deinem Organismus auf Körpertemperatur aufgeheizt werden. Bei diesem Vorgang wird Energie verbrannt und dir wird, statt erfrischend kühl, nur noch wärmer und du schwitzt mehr als vorher.
Warme Getränke erweitern außerdem die Blutgefäße in Magen und Darm, wodurch die Flüssigkeit noch schnelle ins Blut gelangt.
In südlichen Ländern wird an heißen Tagen genau aus diesem Grund warmer Tee getrunken.
Dein Körper bekommt so die notwendige Flüssigkeit, ohne dass du ihn zusätzlich ins Schwitzen bringst. Lauwarmer Pfefferminz- oder Kräutertee sind bei starker Sommerhitze die idealen Durstlöscher. Und gegen übermäßiges Schwitzen soll übrigens Salbei-Tee helfen.
Auch Lymphmassagen im Ballancer® unterstützen deinen Körper dabei, seinen Flüssigkeitshaushalt auszugeichen: Sie sorgen dafür, dass Wasser nicht im Gewebe gespeichert wird und deine Beine bei sommerlichen Temperaturen schön leicht und schlank bleiben!
Im Sommer einfach fit fühlen. So leicht geht´s mit dem Ballancer®!
Hast du Cellulite ?
Schon mit kurzem Blick 👀 auf die Haut lässt sich mit dem Selbsttest feststellen, ob Cellulite vorhanden und wie stark diese ausgeprägt ist. Dazu einen kurzen Moment Zeit nehmen, eine der für Cellulite typischen Hautstelle (Bauch, Beine, Po) aussuchen und mit gespreizten Daumen und Zeigefingern beider Hände einzelne Hautpartien zusammenschieben.
So lassen sich Falten und Furchen zeigen und die verschiedenen Ausprägungen erkennen:
🔹Grad 0: Die Hautoberfläche ist im Liegen und Stehen glatt. Werden einzelne Hautpartien zusammengeschoben, zeigen sich Falten und Furchen, aber keine hervortretenden Dellen.
🔹Grad 1: Die Hautoberfläche ist im Liegen und Stehen ebenfalls glatt. Beim Zusammenschieben zeigen sich jedoch Dellen.
🔹Grad 2: Die Haut ist zwar im Liegen glatt. Im Stehen sind Dellen ohne Druck sichtbar.
🔹Grad 3: Sowohl im Liegen als auch im Stehen zeigen sich Cellulite an Oberschenkeln, Po oder Hüften.
Die Geheimwaffe im Kampf gegen Cellulite: Lymphmassagen im Ballancer®! Die angenehme Gewebsmassage regt den Lymphfluss an, verstärkt die Durchblutung und sorgt schon nach wenigen Anwendungen für sichtbare Verbesserungen! ✨
👉🏼 Lymphmassagen im Ballancer® unterstützen dich optimal bei Cellulite- für schnell sichtbare Erfolge!
Wasser – das Elixier schöner Haut
Wasser 💦 ist für den menschlichen Körper unverzichtbar. Immerhin macht Wasser etwa 60% unseres Körpers aus. In unseren Organismus erfüllt Wasser viele wichtige Aufgaben. Es ist Baustoff und Bestandteil aller Körperzellen und -flüssigkeiten, ist erforderlich für Transportvorgänge im Körper und für Stoffwechselabläufe, bestimmt die Fließeigenschaften des Blutes, beeinflusst die Ausscheidung von Abbaustoffen und mehr. Ausreichendes Trinken ist daher essenziell. 🥛 Auch die Haut profitiert von ausreichendem Trinken, denn Wasser fördert die Vitalität der Haut. Die Hautzellen werden mit ausreichend Flüssigkeit versorgt, wodurch diese besser durchblutet werden. Die Haut wird folglich mit mehr Sauerstoff versorgt und der Hautstoffwechsel dadurch angeregt. ✨
Nicht nur ausreichendes Trinken kann die Durchblutung fördern und die Haut verbessern, sondern auch der Ballancer®! Bei wohltuenden Lymphmassagen im Ballancer® wird neben dem Lymphfluss auch die Durchblutung der Haut angeregt. Das Hautbild verbessert sich und wird straffer!
Tipps bei Cellulite
Alles, was die Durchblutung und den Abbau von Körperfett fördert, hilft Cellulite zu bekämpfen. 💪 Denn Cellulite ist im weitesten Sinne das Ergebnis einer Stoffwechselträgheit! Hier findest du 4 einfache Tipps, die sich kurzerhand in den Alltag integrieren lassen. Regelmäßigkeit ist dabei das A und O!
🔹 Bewegung: Stärke deine Muskulatur durch Sporttreiben, denn wo eine starke Muskulatur sitzt, werden Fettzellen reduziert.
🔹 Ernährung: Mit einer ausgewogenen Ernährung förderst du deine allgemeine Gesundheit und davon profitiert auch deine Haut.
🔹 Wechselduschen: Der Wechsel zwischen warmem und kaltem Wasser fördert die Durchblutung.
🔹 Massagen: Massagen und Lymphdrainagen bringen Blut- und Lymphfluss in Bewegung und regen den Stoffwechsel an.
Der Ballancer® bringt in Sache Lymphmassage besonders positive Effekte! Er aktiviert den Lymphfluss, verstärkt die Durchblutung und sorgt dafür, dass eingelagerte Gewebeflüssigkeit schneller abtransportiert wird.
Siesta Machen -
Beine Hoch
Der Sommer ist da und insbesondere in der Mittagszeit kann uns dann eine erdrückende Hitze erwarten. 🥵☀️ Währenddessen rauszugehen und sich sportlich zu betätigen, kann sich aufgrund der UV-Strahlung und der Hitze negativ auf die Gesundheit auswirken. Doch wie lässt sich die heiße Mittagszeit dann am besten nutzen? 🕛
Hier lohnt sich ein Blick in den Süden Europas. Dort gehört es schon längst zum Alltag vieler Menschen: Siesta machen. Aber was steckt hinter diesem Begriff? 🧐
Eine Siesta (=Mittagsschlaf) wird während der heißen Mittagszeit gemacht, in der Arbeit und Tätigkeiten im Freien übermäßig anstrengend sind. Eine Siesta kann auch gerne mal bis zu zwei Stunden andauern. 😴
Das Nickerchen am Nachmittag macht fit und gesund‼️ Insbesondere das Risiko von schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen fällt mit der regelmäßigen Siesta deutlich geringer aus. 🫀
Mit Lymphmassagen im Ballancer® geht es noch besser: Wenn du die Beine bei der Siesta hochlegst, wird zusätzlich die Blut- und Lymphzirkulation angeregt. 🌀 Also können direkt zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen werden ➡️ Du schläfst dich fit und gesund und tust auch noch der Lymphe etwas Gutes! Außerdem bringst du mit der Lymphmassage im Ballancer® deinen Stoffwechsel in Schwung, sodass du schnell und effektiv deinen Wunschkörper erreichst! ☀️ 🏄♀️
🤓
Eine perfekte Ergänzung zu einer ausgiebigen Siesta - Lymphmassagen im Ballancer®! 💙
Bereits 30 Minuten reichen vollkommen aus, um fit und ausgeruht den Tag zu gestalten. 💪
Schlanke Beine mit dem Ballancer ®
Du möchtest schöne schlanke Beine für den Sommer, doch Schwellungen und Dellen machen deine Beine unansehnlich? Kein Problem!
Wer mit anstrengendem Training, straffenden Cremes und Bürstenmassagen nicht zum gewünschten Wow-Ergebnis kommt, sollte sich unbedingt für eine kurze Zeit regelmäßige Lymphmassagen gönnen.
Um zu erklären, wieso Lymphmassagen die „Waffe“ der Wahl gegen ungeliebte Dellen und Pölsterchen an den Beinen sind, schauen wir uns einmal an, wie Cellulite eigentlich entsteht.
Die unschöne Orangenhautbildet sich nämlich dann, wenn sich in den Fettzellen zu viele Fettmoleküle absetzen. Die Zellen vergrößern sich und werden unter der dünnen oberen
Hautschicht als Dellen und Auswölbungen sichtbar.
Blut- und Lymphgefäße werden dabei zusammengedrückt, die Gewebeflüssigkeit und Schlacken stauen sich und stören den Abfluss der Lymphflüssigkeit.
In diesen Fällen helfen Lymphmassagen im Ballancer® besonders
effektiv! Sie bringen den Fluss der Lymphe und die Entschlackung wieder optimal auf Touren.
Das Ergebnis ist überzeugend: Sichtbar gemilderte Cellulite und schlankere Beine nach nur wenigen Anwendungen. Teste es selbst!
Sommerbeine
Brauchen Ihre Beine auch noch einen kleinen Kick-off für den Sommer? 🌞
Dafür haben wir hier ein paar Übungen für schöne Beine zusammengestellt, die schnell mal nebenher gemacht sind - beim Zähneputzen oder Telefonieren zum Beispiel! 😊
🔵 Squats: Beine hüftbreit aufstellen und nun den Po nach hinten-unten absenken, bis du dich auf einen imaginären Stuhl setzen könntest. 10-12 mal wiederholen.
🔵 Ausfallschritte: In Schrittstellung aufstellen, den Schritt noch etwas vergrößern und nun das hintere Knie Richtung Boden absenken. 10-12 Wiederholungen, dann die Seite wechseln.
🔵 Beinstrecken im Sitzen: Aufrecht auf einen Stuhl setzen und abwechselnd ein Bein ausstrecken, bis der Fuß auf Höhe des Oberschenkels ist. Pro Seite 10-12 mal wiederholen.
Aber auch eine Lymphmassage im Ballancer® bringt die positiven Effekte von Bewegung mit sich und du verschaffst dir ganz einfach den extra Boost für deine schönen Sommerbeine! 🌀
Einfach schöne Sommerbeine. 😍 So schnell geht´s mit dem Ballancer®!
Reserviere dir jetzt einen Termin für deine Ballancer®-Anwendung unter 06135/9326551 oder per E-Mail an termine@fisiofit.de
Meersalzpeeling mit Kokosöl
Tschüß Winterhaut – hallo strahlender Sommerlook! ☀ Wenn deine Haut nach dem langen Winter spröde und glanzlos ist, gönne dir ein selbstgemachtes Peeling aus Meersalz und Kokosöl. Es entfernt ganz einfach die abgestorbenen Hautschüppchen und bringt deine Haut wieder zum
Strahlen! ✨
Für ein Meersalzpeeling mit Kokosöl werden einfach jeweils 2 EL Meersalz und 2 EL Kokosöl zu einer krümeligen Masse miteinander verrührt. Das Kokosöl sollte dazu am besten mindestens Raumtemperatur haben, dann ist es schön weich. Jetzt einfach nur noch auf die Haut auftragen, großzügig verreiben und abspülen.
Das Peeling pflegt durch das entzündungshemmende Kokosöl sehr reichhaltig und ist auch für sensible Haut bestens geeignet. ✅ Reste des Salzpeelings können in ein Schraubglas gefüllt und im Kühlschrank für eine zweite Peelingrunde ein paar Tage später aufbewahrt werden.
Und Summerfeeling gibt´s sogar gratis dazu: Das Meersalz-Kokosöl-Peeling pflegt nicht nur deine Beine streichelzart sondern duftet auch gleich nach Sommer, Sonne und guter Laune!
Möchtest du deine Beine für den Sommer in Bestform bringen sind zusätzliche Lymphmassagen imBallancer® besonders hilfreich!
Einfach schöne Sommerbeine. So schnell geht´s mit dem Ballancer®!
Reserviere dir jetzt einen Termin für deine Ballancer®-Lymphmassage telefonisch unter 06135/9326551 oder per E-Mail an termine@fisiofit.de
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